meny
January 10, 2018

Status Stian Hoelgaard

Da har jeg akkurat gjennomført siste hardøkt før første del av 2018-sesongen braker løs. I morgen- Onsdag- går flyet sørover, og vi blir stort sett værende i Europa frem til starten av februar. Programmet de neste fire helgene ser slik ut:

Lørdag 13. januar – Kaiser Maximilian Lauf. NRK1 fra 08.40

Lørdag 20. januar – La Diagonela. NRK1 fra 09.15

Søndag 28. januar – Marcialonga. NRK1 fra 07.45

Lørdag 3. februar – Toblach-Cortina. NRK1/NRK2 fra 08.50

Jeg har lagt ned en veldig bra jobb siden sist renn for en måned siden, og stiller godt forberedt! Men det er det flere som gjør. Målet er å være med å kjempe i toppen, og aller helst vinne et renn i løpet av sesongen. Gjerne allerede i Januar! Jeg går i gul drakt og konkurrerer for ‘’Team Koteng’’.

For de spesielt interesserte har jeg lagt opp treningen slik:

16 dager med forholdvis mye og hard trening. 48 timer totalt. 31,5 timer klassisk/staking, 4,5 timer skøyting, 8 timer løping og 4 timer styrke.

Hardøktene er fordelt slik: 3 hardøkter i løping på mølla og 3 hardøkter i staking.

Etter denne perioden er det en uke igjen til første av 4 konkurranser. Den består av to fridager, en langtur, to kortere turer/skitest, en intervalløkt og en styrkeøkt.

Ønsker alle et godt nytt år! Håper skiforholdene på Østlandet holder seg bra og at det blir mange fine opplevelser i marka fremover!